Общие советы по лечению диастаза
Избегайте подъема тяжестей. Если вы должны поднять что-то тяжелое, согните колени и выпрямите спину.
Избегайте любый движений и упражнений, которые могут привести к дальнейшему расхождению мышц. Обсудите этот вопрос со специалистом по лечебной физкультуре.
Поддерживайте свой живот каждый раз, когда приходится напрягать брюшной пресс, например при кашле, чихании, смехе, не давайте диастазу выпячиваться.
Рекомендуется ношение бандажа или корсета для поддержки брюшной стенки
В ходе самой беременнности лечение диастаза проводить не следует
Как правило, уменьшение диастаза начинается через пару месяцев после завершения беременности. В это время брюшная стенка начинает укрепляться.
Если вы чувствуете, что прошло уже достаточно много времени, но ваш диастаз не начал улучшаться, обратитесь к специалисту.
